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삶은계란 칼로리 얼마 삶은계란 칼로리 하루에 2개의 삶은 계란을 먹으면 건강에 좋다는 말이 있더라고요. 단백질이 필요한 분들은 삶은 계란에서도 흰자만 먹는 경우도 있어서 삶은계란 칼로리와 흰자, 노른자의 칼로리를 알아보겠습니다. 저도 궁금해서 삶은계란 칼로리를 찾아보고 매일 먹고 있습니다. 몇 개까지 먹는게 건강에 좋은지도 확인해보시죠. 계란의 크기에 따라서 차이가 있겠지만 일반적으로 삶은계란 칼로리는 75~80kcal이라고 합니다. 노른자에 칼로리가 많은 편으로 약 70kcal 정도이고 나머지가 흰자의 칼로리라고 하니 칼로리만 보면 삶은계란 흰자 칼로리가 낮은 것 같습니다. 훈제 계란 칼로리는 삶은 계란과 비슷한 70kcal 정도라는 점도 참고해주세요. 계란 후라이는 식용유를 사용해서 그런지 120kcal로 삶은 계란 칼로..
오피스텔 주택수 포함, 제외 여부 오피스텔 주택수 포함, 제외 오피스텔 취득세를 납부할 때는 주택 여부와 관계없이 상업용 시설을 기준으로 하지만, 사무와 주거의 기능을 겸비한 공간이라고 할 수 있습니다. 오피스텔 주택수 포함 여부는 어떻게 사용했는지 실질적인 용도를 기준으로 한다고 생각하면 좋을 것 같아요. 주택으로 사용했다면 주택 수에 들어가고 사무실로 사용했다면 주택 수에서 제외가 될 수 있는데요. 결론적으로 오피스텔 주택수 포함은 세입자가 전입신고를 하면 높은 확률로 주거로 판단할 수 있고, 전입신고를 하지 않았어도 주택으로 사용되고 있다면 주택으로 판단할 가능성이 있는데요. 전기, 가스, 수도 사용 등을 기준으로 실질적으로 주택으로 사용하고 있는지 알아보는 경우도 있다고 합니다. 세입자가 전입신고를 하지 않은 경우 운 좋게 오피스..
주택관리사 연봉과 하는 일 주택관리사 연봉 주택관리사란 아파트, 공공시설, 빌딩, 상가, 오피스텔 같은 공동주택을 관리하는 전문가로서 입주자의 권리를 보호하고 공동주택의 시설을 계획, 유지, 보수하는 업무를 총괄하는 역할입니다. 주택관리사 연봉은 일하는 분야와 공동주택의 크기 등에 따라서 천차만별일 것 같은데요. 아파트 관리소장을 기준으로 주택관리사 연봉을 알아보려고 합니다. 주택관리사 자격증을 취득하고 부동산 법인에서 일하거나 공인중개사를 하면서 건물 관리만 전문적으로 하는 경우도 있어서 주택관리사 연봉을 전문적으로 측정하기는 어려울 것 같아요. 한국고용정보원에서 발표한 주택관리사 평균 연봉은 약 3,300만 원이었는데요. 많이 받는 분들은 약 4,500만 원, 적게 받는 분들은 약 3,000만 원이라고 합니다. 공동주택의 세대..
통풍에 해로운 음식 피해요 통풍에 해로운 음식 통풍이란 요산이라는 물질이 우리 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 축적되어 발생하는 질환이라고 합니다. 통풍이라는 말은 바람을 맞아도 아플 정도의 고통이라는 뜻을 가지고 있다고 하는데요. 통풍에 해로운 음식을 우리 생활과 관련해서 알아보겠습니다. 통풍은 대부분 남자 환자가 걸린다고 알려져 있습니다. 통풍을 겪고 있다면 식습관의 변화가 필요하다고 해요. 통풍에 해로운 음식으로 맥주를 포함한 알코올과 고기, 내장류, 조개류, 새우, 등푸른생선이 들어 있는 음식을 꼽고 있는데요. 지방이 낮은 식사를 통해서 체중을 줄이고 하루 2~3L 정도의 물을 먹는게 좋다고 합니다. 통풍에 해로운 음식은 퓨린의 수준에 따라서 구별할 수 있을 것 같아요. 퓨린은 요산의 대사과정에서 만들어지거나 음식 섭취로 생기..
과탄산소다 활용법 적당히 과탄산소다 활용법 과탄산소다는 흡습성의 무색 결정으로 물에 녹는 고체라고 합니다. 과탄산소다는 친환경 세탁 제품에 포함되어 있어서 청소와 관련되어 사용되는 경우가 많은데요. 과탄산소다 활용법 적당히라고 제목을 붙인 이유는 과탄산소다 사용범위가 넓어서 모든 것을 다 다룰 수는 없고 주로 사용되는 경우만 이야기하려고 해요. 실제로 전문 청소 블로그를 보면 과탄산소다를 이용해서 세제를 만들거나 엄청 더러운 부분을 청소하기도 하는데요. 과탄산소다 활용법은 앞으로도 계속 많아질 것 같습니다. 과탄산소다는 산소계 표백제로 냄새가 업고 독성물질이 나오지 않아서 친환경적이라고 합니다. 과탄산소다는 산화작용을 일으켜서 흰옷을 빨래 할 때 함께 쓰면 좋고요. 세탁기 청소가 필요할 때 과탄산소다를 이용할 수 있습니다. 세탁..
감사의 마음을 전달하는 좋은 방법들 손으로 쓴 감사장은 사회와 비즈니스 매너 중 가장 감사하고 가치 있는 것이다. 마지막으로 감사 편지를 받은 때를 생각해봐 그리고 공식적인 서신 더미에서 손으로 쓴 봉투를 보고 느낀 점을 생각해봐. 아마 네가 웃었을 거야. 일단 감사의 메시지를 다 읽고 나면, 여러분은 아마도 그것을 보드, 냉장고, 책상 위에 잘 보이게 놓았을 것이다. 그 감사 메모는 아마 유품 보관 파일로 옮겨질 겁니다. 앞으로 그 감사의 폴더를 열고 그 내용을 다시 읽으면 다시 기분이 좋아질 것이다. 감사 메모는 여러분이 제스처나 말에 대한 감사를 나누고 싶을 때마다, 호의, 추천, 초대 또는 선물로 쓰여질 수 있다. 감사 메모는 가능한 한 빨리 작성되어야 한다. 응, 감사장을 이메일로 보내도 괜찮아. 하지만 손으로 쓴 노트가 더 특별..